© Shirley Roots · CC BY 2.0Equipamento · Mochila
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No Caminho, cada grama da mochila pesa mais ao fim de alguns dias. A regra de ouro é viajar leve: a mochila não deve ultrapassar 10 % do seu peso corporal. Cuide dos pés, prepare-se para a chuva (sobretudo na Galiza) e leve apenas o essencial. Esta é a lista do que realmente importa.
Atualizado a 12 de agosto de 2026
O calçado é o seu melhor seguro: botas ou ténis de trail já amaciados — nunca os estreie no Caminho — com bom apoio e sola firme. Acompanhe-os de meias técnicas sem costuras e leve um par sobresselente.
As bolhas são o inimigo número um. Leve pensos específicos, adesivo e creme anti-atrito, e pare para tratar qualquer incómodo assim que surgir, sem esperar pelo fim da etapa.
Viaje com o sistema de camadas: t-shirts técnicas de secagem rápida, uma camada de abrigo leve e um casaco impermeável. Duas ou três mudas chegam: lava-se à mão todas as tardes no albergue.
A chuva é quase certa no norte e na Galiza. Um bom impermeável ou um poncho que cubra também a mochila é imprescindível; as calças com pernas amovíveis e um gorro leve completam o equipamento.
Uma mochila de 30 a 40 litros bem ajustada às costas é suficiente. Um saco-lençol ou saco-cama leve é obrigatório em muitos albergues. Junte chinelos para o duche e o descanso, uma toalha de microfibra e um estojo de primeiros socorros básico.
Não se esqueça da credencial do peregrino, da documentação, de uma bateria externa para o telemóvel, tampões para os ouvidos (os albergues são barulhentos) e de um saco para separar a roupa suja.
Antes de partir, estenda tudo sobre a cama e retire metade: quase nada daquilo em que hesita acabará por ser usado. Ao longo do Caminho há farmácias, supermercados e lojas para repor o que faltar.
Se o peso o incomodar, muitos serviços transportam a mochila de albergue em albergue por poucos euros por etapa, para que caminhe apenas com uma pequena mochila de dia.
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Perguntas frequentes
Como norma, não mais de 10 % do seu peso corporal (cerca de 6-8 kg para a maioria, sem contar água e comida). Quanto menos peso, mais desfrutará e menos se lesionará.
Qualquer opção serve desde que estejam amaciados e apoiem bem o pé. Muitos peregrinos preferem os ténis de trail pela leveza e frescura; as botas dão mais apoio e proteção na montanha e com mochila pesada.
Nos albergues costuma bastar um saco-lençol fino, já que muitos oferecem cobertores. Se viajar na época fria ou dormir em albergues de peregrinos básicos, um saco-cama leve dá mais margem.